Hoe DAREcademy werkt

Bouwen aan zelfvertrouwen en veerkracht, en leren omgaan met spanning. Zes thema-lessen in de gymzaal, begeleid door rolmodellen die zelf op hoog niveau freerunnen.

Plan kennismaking Direct naar de methode
DAREcademy-coach geeft les aan een groep leerlingen in de gymzaal

Waarom veerkracht nu telt

Ruim een kwart van de jongeren voelt zich psychisch niet gezond (CBS, 2024) en bijna de helft van de Nederlanders krijgt ooit psychische klachten (Trimbos-instituut). Het goede nieuws: veerkracht is aan te leren, en de schooljaren zijn daarvoor hét moment. Wie spanning juist blijft vermijden, ziet dat in de klas terug als faalangst en onzekerheid:

  • Belemmert ontwikkeling

    Vermijden van uitdagingen remt de ontwikkeling en kan zelfs leiden tot verminderde hersengroei.

  • Vermindert schoolprestaties

    Angstige kinderen concentreren zich moeilijker, presteren slechter en verlaten vaker voortijdig het onderwijs.

  • Minder zelfvertrouwen

    Elke vermeden uitdaging bevestigt het negatieve zelfbeeld: "ik kan dit niet".

  • Werkt lang door

    Zonder goede coping groeit de kans op klachten en uitval op latere leeftijd. Veerkracht die je jong opbouwt, gaat een leven lang mee.

Bronnen: Trimbos-instituut (NEMESIS-3, 2023), CBS Jeugdmonitor (2024), Nederlands Jeugdinstituut. Volledige literatuurlijst onderaan deze pagina.

Het programma

Leerlingen gaan wekelijks actief aan de slag met het omgaan met angst, aan de hand van freerunning. Elke les van circa 60 minuten staat één thema centraal, met praktische opdrachten: individueel en in groepjes.

De lessen vinden plaats in de gymzaal van de school en worden begeleid door een opgeleide DAREcademy-coach. Onze coaches zijn rolmodellen: ervaren in lesgeven en coaching, én freerunners van hoog niveau. Zij zorgen voor inspirerende, veilige en betekenisvolle leerervaringen.

DAREcademy-coach bespreekt lachend het challengeboekje met een groepje leerlingen
  1. Doelen stellen
  2. Angst
  3. Samenwerken
  4. Reflectie
  5. Creativiteit
  6. Uitdaging

Standaard zes wekelijkse thema-lessen. De precieze opbouw en duur stemmen we af op de school en de groep.

Drie wetenschappelijke pijlers

Het programma is gebouwd op drie bewezen theorieën over hoe kinderen leren en gemotiveerd raken.

1. Self-Determination Theory

Intrinsieke motivatie ontstaat als kinderen drie dingen ervaren:

  • Autonomie Ik train omdat ik dat wilLeerlingen kiezen hun eigen route en uitdaging.
  • Verbondenheid Ik hoor hierDe coach bouwt aan een sociaal veilige groep.
  • Competentie Ik kan ditIeder kind ervaart succes op eigen niveau.
Ryan & Deci, 2000

2. Experiential Learning

Leren door te doen. DAREcademy volgt de leercyclus van Kolb: ervaren, reflecteren, begrijpen en toepassen. Door fysiek te bewegen, zelf te kiezen en te reflecteren beklijft het geleerde, in hoofd én lichaam.

Kolb, 1984

3. Growth Mindset

Falen is leren. Vallen, proberen en opnieuw proberen zijn geen mislukking, maar het bewijs dat je groeit. Zo ontwikkelen kinderen een gezonde mindset ten opzichte van uitdaging en risico.

Dweck, 2006

Zo bouwen we aan veerkracht

Hier maken onze coaches het verschil. Ze zijn intern opgeleid om positieve ervaringen op te bouwen, te benoemen wat er in een kind omgaat en negatieve gedachten om te buigen, midden in de les. Daarbij gebruiken ze twee bewezen technieken uit de psychologie:

Ervaringsgerichte exposure

Spannende situaties stap voor stap aangaan, in een veilige opbouw. Ieder kind krijgt uitdagingen op maat, doet succeservaringen op en leert dat spanning draaglijk is.

Cognitieve herstructurering

Beperkende gedachten herkennen en onderzoeken, via gesprekken, klassikale reflectie en het challengeboekje. Vragen als "Wat dacht je vooraf?" en "Hoe spannend voelt het nu nog?" doorbreken negatieve patronen.

Leerling overwint een spannend obstakel tijdens een DAREcademy-les

Waarom freerunning?

Onderzoek laat zien waarom freerunning zich zo goed leent voor het trainen van veerkracht:

  • Angst overwinnen door ervaring

    Freerunners leren omgaan met angst via spannende uitdagingen in een veilige opbouw. Dat sluit direct aan bij exposure-principes (Kidder, 2013).

  • Identiteit en zelfvertrouwen

    Leerlingen leren zichzelf opnieuw zien: hun zelfvertrouwen groeit en ze voelen zich meer geaccepteerd (Grabowski & Thomsen, 2015).

  • Toegankelijk en niet-competitief

    Urban sports kennen geen winnaars of verliezers. Kinderen ervaren minder prestatiedruk en meer eigenaarschap (Mulier Instituut, 2024).

  • Creativiteit en zelfregulatie

    Kinderen leren obstakels zien als kansen en ontwikkelen oplossingsgericht denken en betere zelfregulatie (Bavinton, 2007; scoping review, 2022).

Het verschil met een reguliere clinic

Bij een kennismakingsclinic is freerunnen het doel. Bij DAREcademy is het het middel.

Zelf kiezen wat je oefent

Geen oefeningen volgen, maar eigen keuzes maken. De coach stimuleert en laat leerlingen zelf nadenken over oplossingen.

Leren hoe je moet leren

Geen technieken stampen, maar samenwerken, angst overwinnen, doelen stellen, creatief zijn en reflecteren. Vaardigheden die ook buiten de gymzaal doorwerken.

Motivatie als uitkomst

Werken aan je zelfbeeld en ontdekken dat bewegen leuk is. Voor veel kinderen is DAREcademy de opstap naar een actieve leefstijl bij een club in de buurt.

Zo blijft de impact lokaal

Liever eerst kleinschalig kennismaken? Bekijk onze losse clinics en workshops.

Literatuur en onderzoek

Bekijk de volledige literatuurlijst (19 bronnen)
  1. Bavinton, N. (2007). From obstacle to opportunity: Parkour, leisure, and the reinterpretation of urban space. Journal of Urban and Cultural Studies.
  2. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "What" and "Why" of Goal Pursuits. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268.
  3. Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
  4. Grabowski, D., & Thomsen, M. (2015). Parkour as Health Promotion in Schools. Sport, Education and Society, 21(2), 258-275.
  5. Kennedy Krieger Institute (z.d.). How Anxiety Affects Learning.
  6. Kidder, J. L. (2013). Parkour, the affective appropriation of urban space, and the real/virtual dialectic. City & Community, 12(3), 231-253.
  7. Kolb, D. A. (1984). Experiential learning: Experience as the source of learning and development. Prentice-Hall.
  8. Mazzone, L., e.a. (2007). The role of anxiety symptoms in school performance. BMC Psychiatry, 7(1).
  9. Mulier Instituut (2024). Urban sports-beoefenaars: kwalitatief onderzoek naar motivaties voor deelname.
  10. Nelson, C. A., e.a. (2020). Adversity in childhood is linked to mental and physical health throughout life. BMJ, 371:m3048.
  11. Nederlands Jeugdinstituut (z.d.). Angst in de verschillende ontwikkelingsfasen.
  12. O'Neill, J., e.a. (2023). Emotional and socio-cognitive processing in young children with symptoms of anxiety. Child Psychiatry & Human Development.
  13. Parkour vs Artistic Gymnastics among Pre-Adolescents (2022). Journal of Human Sport and Exercise, 17(1), 122-140.
  14. Psychology Today (2023). The Trap of Avoidance and Safety Behaviors.
  15. ResearchGate (z.d.). Benefits and Adverse Experiences Associated with Child and Adolescent Participation in Parkour: A Scoping Review.
  16. Sandseter, E. B. H., & Kennair, L. E. O. (2011). Children's risky play from an evolutionary perspective. Evolutionary Psychology, 9(2), 257-284.
  17. Van Ameringen, M., e.a. (2003). The impact of anxiety disorders on educational achievement. Journal of Anxiety Disorders, 17(5), 561-571.
  18. Yale Medicine (2021). Childhood Stress and Anxiety.
  19. Urban Sports Rotterdam (2024). Wat brengt urban sports Rotterdam? Gemeente Rotterdam.

Zien hoe dit werkt voor jouw leerlingen?

Plan een kennismaking van 30 minuten. We bladeren samen door het challengeboekje en bekijken wat past bij jouw school.

Plan kennismaking Of neem contact op